قيم

الأطعمة المدرة للبول أثناء الحمل

الأطعمة المدرة للبول أثناء الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يميل احتباس السوائل أثناء الحمل إلى التأثير ، بدرجة أكبر أو أقل ، على جميع النساء تقريبًا. مع تقدم الحمل ، يميل إلى أن يصبح أكثر كثافة ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، ويمكن أن يستمر بعد الولادة ، حتى يعود الجسم إلى طبيعته.

تحدث الوذمة بشكل عام بسبب احتباس السوائل وزيادة الضغط في الأوردة ، بسبب زيادة حجم الدم ، وعادة ما يكون أسوأ عند ملاحظة التعب وعندما ترتفع درجات الحرارة. هل توجد أي أطعمة تساعد في التخفيف من هذه المشكلة؟

عادة ما يكون الكاحلين الأكثر تضررًا ، على الرغم من أن وذمة الأصابع والوجه وأسفل الظهر يمكن أن تظهر ببعض التردد. بصرف النظر عن تحسين الأعراض بمجرد ظهورها ، يمكن اتخاذ تدابير معينة لتجنب احتباس السوائل وظهور الوذمة أو على الأقل تقليلها.

من ناحية أخرى ، نظرًا لزيادة حجم الدم أثناء الحمل ، يمكن أن يضعف التوازن بين مستويات الصوديوم والبوتاسيوم ، وبالتالي يفضل الاحتفاظ بالسوائل داخل الخلايا. تحافظ الخلايا على توازن مائي صحيح من خلال التنظيم ، أي من خلال موازنة الشوارد على جانبي جدار الخلية. للحفاظ على هذا التوازن ، يُنصح بالتأكد من أن مستويات البوتاسيوم مناسبة وهي متوازنة مع مستويات الصوديوم.

1. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: لا يسبب تناول الصوديوم مشاكل في العادة ، بل عادة ما يتم تناوله بإفراط ، لذلك من المناسب إدراج الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في النظام الغذائي. فهي غنية بالبوتاسيوم بالإضافة إلى الموز والخضروات مثل السلق والسبانخ وملفوف بروكسل أو الملفوف والفطر بشكل عام والبطاطس.

2. الخضار: تعزز بعض الأطعمة وظائف الكلى ، وقدرتها على المساعدة في التخلص من الماء والفضلات التي تتراكم في البول ، مما يقلل من فرص الالتهاب. تشمل هذه الأطعمة الخضروات مثل الكرفس والكوسا والهليون والفاصوليا الخضراء والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، مثل السبانخ والسلق. وكذلك الفواكه مثل الحمضيات والعنب والأناناس وجميع أنواع التفاح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الثوم والبصل لهما أيضًا خصائص مدرة للبول ، لذلك يمكن إضافتهما إلى الأطباق المعتادة.

3. السوائل: يساعد تناول السوائل ، وخاصة الماء ، سواء كان طبيعيًا أو على شكل نقيع ، على تدفقها في الجسم ، كما أنه يقلل من احتباس السوائل. على الرغم من أنه يبدو متناقضًا مع حقيقة أن مدخول الماء له هذه الوظيفة ، فإن هذا يرجع إلى أن الماء هو وسيلة التخلص من النفايات من الخلايا.

4. فيتامين ج: الأطعمة الغنية بفيتامينات C و E تساعد أيضًا على التخلص من السوائل أو تقليل احتباسها ، فهي غنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفراولة وبعض الخضروات مثل البروكلي والطماطم والفلفل. فيتامين هـ ، باعتباره فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، يوجد بكميات كبيرة في زيت الزيتون والزيوت النباتية الأخرى وفي المكسرات.

على الرغم من أن احتباس السوائل يبدو أمرًا لا مفر منه في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، إلا أن اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يساعد في تقليله وحتى منع ظهوره بطريقة صحية وطبيعية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة المدرة للبول أثناء الحمل، في فئة الأنظمة الغذائية - القوائم في الموقع.


فيديو: مدرات البول الطبيعية في مطبخك (أغسطس 2022).