قيم

نصائح لتجنب فقر الدم بعد الولادة

نصائح لتجنب فقر الدم بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعد فقر الدم أو نقص الحديد من أكثر المشاكل شيوعًا أثناء الحمل. إذا كان فقر الدم أثناء الحمل يمكن أن يضر نمو الطفل، عليك أيضًا مراعاة أن فقر الدم التالي للوضع الذي يصيب الأم.

بعد استبعاد مشكلة صحية ، يحدث فقر الدم بسبب أ نقص الحديد وهذا يقودنا مباشرة إلى تناول الطعام أثناء الحمل. لدينا بعض النصائح لتجنب فقر الدم بعد الولادة.

بعد الولادة ، من الطبيعي جدًا أن تكوني منهكة جسديًا. بالتأكيد ستلاحظ أيضًا إرهاقًا عقليًا وستعتقد أنك تفتقر إلى القوة لتحمل المسؤولية عن كل ما أمامك. التعب بعد الولادة وحده ليس علامة على فقر الدم لأن وصول الطفل عوادم كما لم تتخيلها أبدًا.

ولكن إذا كان هذا الإرهاق الذي تشعر به ، وذلك النعاس وعدم القدرة على فعل أي شيء مصحوبًا بشحوب أو صداع أو دوار أو تقلصات في الساقين ، فمن الأفضل أن تستشير طبيبك في حالة حدوث مشكلة. فقر الدم بعد الولادة.

1. الفحوصات الطبية: يتم الوقاية من فقر الدم بعد الولادة مقدمًا ، والاعتناء بنفسك خلال جميع مراحل الحمل وبعد ذلك الفحوصات الطبية التي تؤكد لك أن كل شيء يسير على ما يرام فيما يتعلق بصحتك وصحة الطفل.

2. نظام غذائي متوازن: أهم عامل وقائي في تجنب فقر الدم التالي للوضع هو أ نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية.

3. زد من تناولك لأقراص الحديد: لا يضر زيادة تناول الحديد أثناء الحمل ، خاصة بعده الربع الثانيلأن لحظة الولادة ستفقد الكثير من الدماء.

4. الأطعمة الغنية بالحديد: حاول أن تستهلك أثناء الحمل الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والسلق والعنب وفول الصويا والعدس وصفار البيض والأسماك. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من الحفاظ على كميات الحديد في الجسم حتى لحظة الولادة.

5. المزيد من فيتامين سي: بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، يجب تناول المزيد من فيتامين سي المسؤول عن امتصاص الحديد. يجب ألا تفوتك الفواكه الحمضية أو الفراولة أو الكيوي أو الفلفل في نظامك الغذائي أثناء الحمل.

لورا فيليز. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لتجنب فقر الدم بعد الولادة، في فئة الموقع بعد الولادة.


فيديو: أخطاء يجب تجنبها بعد الولادة في فترة النفاس (ديسمبر 2022).