قيم

حامل في عيد الميلاد. ماذا نأكل بأمان

حامل في عيد الميلاد. ماذا نأكل بأمان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتبر عيد الميلاد وقتًا متضاربًا عندما يتعلق الأمر بالطعام والنظام الغذائي ، وإذا كنت حاملاً ، فهذا أكثر من ذلك بكثير. إن فكرة عدم المبالغة في التغييرات التي نجريها على النظام الغذائي أثناء الحمل لا تعمل في حالة عيد الميلاد ، وهو الوقت المليء بالتجاوزات والتغيرات في الطعام.

في عيد الميلاد أكثر من أي وقت مضى ، يجب على النساء الحوامل الاهتمام بنظامهن الغذائي لتجنب المخاطر غير الضرورية. لأنه بسبب التغذية غير الكافية ، يمكن أن يتأثر الجنين في نموه ، ويمكن أن يعاني من تشوهات وقد يكون هناك خطر حدوث إجهاض.

ترتبط وجبات عيد الميلاد بشكل حتمي بالمأكولات البحرية وذلك عندما نفكر مرة أخرى في هذا الجدل الأبدي حول ما إذا كان يجب تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل أم لا. إذا كنت حاملاً في عيد الميلاد هذا العام ، فلا داعي لتخطي أطباق المأكولات البحرية في قائمة عيد الميلاد. لتجنب المخاطرة ، لا تسيء استخدام و تجنب ، نعم ، تناول المأكولات البحرية النيئة.

في الواقع ، فإن أي طعام خام يشكل خطرًا على الحمل ، لذلك لا داعي للقلق بشأن هذا الكريسماس تناول اللحوم والأسماك المطبوخة جيدًا. لذلك إذا كنت تضع السوشي أو الكارباتشيو على مائدة عيد الميلاد ، فسيتعين عليك هذا العام استبدالها بأطعمة مطبوخة جيدًا. وبهذا المعنى ، يُنصح أيضًا بتجنب سمك السلمون المدخن ، وهو أمر معتاد في عيد الميلاد.

الهدف من تجنب بعض الأطعمة ، مثل اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدًا أو السلمون أو لحم الخنزير الكلاسيكي ، هو تجنب الأمراض مثل داء المقوسات أو الليستريات التي يمكن أن تضر بنمو طفلك. لا تتردد في أن تدلل نفسك في عيد الميلاد هذا العام ولا تنجرف في روح الاحتفال ، لأنه يجب عليك اعتني بنظامك الغذائي أكثر من أي وقت مضى.

يجب أن تكون حذرا أيضا مع منتجات الألبان ، والتي لا يمكن صنعها من حليب غير مبستر. تجنب الجبن الطازج وتأكد من أن أي حلوى منزلية الصنع مبسترة. يحدث الشيء نفسه مع pate و foie اللذان يتحولان إلى طعام شهي على أي طاولة عيد الميلاد ، فكلما زاد معالجتهما للحمل ، سيكونان أقل خطورة.

لا تنسوا الحفاظ على عادات أساسية معينة في عيد الميلاد هذا العام ، لأن هذه الأعياد تتميز بتخفيف العادات واعتماد العادات الضارة. لا تدعهم يدخنون في التجمعات العائلية و لا تحاول قطرة من الكحول، ولا حتى الشمبانيا ، لأنها قد تعرض الحمل للخطر.

لورا فيليز. مؤلف الإعلانات

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حامل في عيد الميلاد. ماذا نأكل بأمان، في فئة الأنظمة الغذائية - القوائم في الموقع.


فيديو: ارشادات لكل حامل جديد خلال الشهور الاولي من الحمل (ديسمبر 2022).