قيم

ألعاب للأطفال لحرق السعرات الحرارية

ألعاب للأطفال لحرق السعرات الحرارية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كل الأطفال لديهم الحق في اللعب والاستمتاع بالأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت المتعة هي الهدف الرئيسي لهذه التمارين ، فيمكن للأطفال أن يكونوا في حالة جيدة ، وتتضاعف الإمكانات.

بعيدًا عن الرياضة ، يستطيع الأطفال ذلك حرق السعرات الحرارية أثناء اللعب ، للحفاظ على حياة صحية ومتوازنة من حيث النشاط البدني ، والاستمتاع دون التوقف عن الحركة لمدة ثانية. إذا كان أطفالنا بحاجة إلى فقدان القليل من الوزن من أجل الصحة ، فلا شيء أفضل من القيام بذلك تلعب. وبالتالي ، بالإضافة إلى الاستمتاع ، سوف يعتادون على حياة الحركة الأكثر صحة.

1. لعبة المنديل:إنها لعبة كلاسيكية في ألعاب الأطفال. هذا النشاط يتكون من العمل فريقين وأن هناك حكم في المنتصف يقول الرقم الذي يجب أن يلتقط المنديل حتى الوصول إلى المرمى. سيختار كل عضو من أعضاء الفريق رقمه مسبقًا. تساعد هذه اللعبة على حرق السعرات الحرارية لأن السباقات حتى النهاية غالبًا ما تكون شديدة وتنافسية بحيث يكون أحد الفريقين هو الفائز.

2. الفأر والقطة أو رجال الشرطة واللصوص: وظيفة اللعبة ، بغض النظر عن الاسم ، هي نفسها. يتعلق الأمر بتكوين فريقين ، حيث يتم مطاردة البعض ومطاردة البعض الآخر. تعتمد القواعد ، حيث يمكنك الاعتماد على واحد قصة أو قول حيث يختبئ البعض بينما يركض البعض الآخر "لاعتقالهم" في حالة الشرطة ، أو "أكلهم" كما يحدث للقطط ضد الفئران السباقات مؤمنة.

3. لعبة الغميضة:على ما يبدو ، فإن لعب الغميضة ليس به الكثير من النشاط البدني ، لأن اللعبة المعنية تتكون كما يشير اسمها من الاختباء حتى لا يجدها الطفل الذي يقوم بالعد التنازلي. ومع ذلك ، للوصول إلى الهدف و "الادخار" ، يجب على الأطفال تغيير مكان اختبائهم باستمرار ، مما يجعلهم يتسللون طوال الوقت وبالتالي سيتحركون ويحرقون السعرات الحرارية ويطلقون الكثير من الطاقة.

4. رقصة ممتعة: زومبا. إنها ليست لعبة في حد ذاتها ، ولكنها يمكن أن تكون نشاطًا لبضع دقائق يساعد أطفالنا على أن يكونوا في حالة جيدة. Zumba هو نوع من ملفات الرقص مع الإيقاعات اللاتينية التي أصبحت عصرية جدًا والتي تتحد تمارين هوائية مع تتبع الموسيقى. تمارين الأيروبيك مع أغاني الزومبا التي يمكن أن تكون الباتشاتا أو السالسا أو الميرينجي ستجعل الأطفال يقضون وقتًا رائعًا أثناء حرق السعرات الحرارية.

5. لعبة الكراسي:إنه أبسط ، لأنه يتكون من وضع الكراسي في دائرة ويجب أن يكون عددهم أقل من عدد الأطفال الذين يلعبون مع عدم وجود المقاعد. المشاركون سوف يمشون أو سيرقصون على إيقاع الموسيقى دعه يرن ، حتى يتوقف ، عندما يتعين عليهم العثور على مقعد ومحاولة عدم البقاء واقفين. كل من لا يحصل عليه سيتم استبعاده ، لذلك ستكون "المعركة" على المقعد قريبة ، حيث يتم إزالة الكراسي حيث يخسر اللاعبون ، بحيث يكون هناك في النهاية كرسي واحد فقط يجلس فيه الفائز الذي يحقق ذلك .

6. الهولا هوب: إنها واحدة من أقدم الألعاب ولكنها أيضًا واحدة من أكثر الألعاب فاعلية عندما يتعلق الأمر بالجسم. تتميز الهولا هوب أو ما يسمى بالطوق بإمكانيات متعددة ، ويمكن قلبها بوضعها على الخصر أو الذراعين أو الساقين. بهذه الطريقة سيتمكن الأطفال من اختبار مهاراتهم الحركية في نفس الوقت يختبرون توازنهم ويحافظون على الشكل البدني.

7. القفز على الحبل:كلاسيكي بقدر ما هو فعال عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، أو على الأقل حرق السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الطفل ليكون في حالة جيدة. الحبل أو الحبل لعبة قديمة جدًا ، ولكنك تمارس بها الكثير من التمارين. يمكن للأطفال القفز بشكل فردي ، مع القفزات الكبيرة أو الصغيرة تقوية العضلات. حتى لا يبدو الأمر وكأنه تمرين رياضي ، يمكن أداء اللعبة في مجموعة. في كل طرف من طرفي الحبل طفل يجعله يتحرك ، ويمكن للعديد منهم القفز إلى الداخل. طريقة صحية للاستمتاع وممارسة الرياضة.

8. لعبة الحجلة: أخيرًا ، هناك طريقة سهلة وبسيطة لحرق أطفالنا السعرات الحرارية أثناء اللعب الحجلة. يتكون هذا النشاط من رسم رسم تخطيطي لعشرة مربعات على الأرض بمساعدة الطباشير ، كتبت عليه الأرقام. سيضطر الأطفال إلى رمي الطباشير كما لو كان نردًا والذهاب لجمعه داخل المربع الذي سقط فيه عن طريق القفز بكلتا القدمين أو `` الساق العرجاء '' حتى يصلوا إليه ، في المربع الذي يجب عليهم فيه. لا خطوة. إذا لم يتم الوصول إليه أو سقوطه ، فسيذهب الدور إلى اللاعب التالي.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ألعاب للأطفال لحرق السعرات الحرارية، في فئة الألعاب في الموقع.