قيم

5 خرافات عن الزبدة

5 خرافات عن الزبدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عديدة غذاء تسبب شكوكًا حول فعاليتها في الصحة. يمكن أن يساعدنا تناول أحدهما على أن نكون أكثر صحة من الداخل والخارج ، ويجب أن يكون الآخرون خارج النظام الغذائي إذا أردنا الحفاظ على الخط وعدم المعاناة من الأمراض. لكن لهذا ، بالإضافة إلى فوائده وعيوبه ، يجب أن نعرف أيضًا الأساطير التي تحيط بهم ، كما هو الحال مع سمنة.

على الرغم من أن استهلاك الزبدة يمكن ربطه بزيادة الوزن فهو غذاء له العديد من الفوائد للجسم. الأول هو أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وهو أمر ضروري للجسم لأنها تلك التي يجب أن نتناولها.

من ناحية أخرى ، الزبدة هي أيضًا غذاء غني الفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن أن يساعد تناولها بكميات صغيرة على توازن الجسم. إذا تم إساءة استخدامه ، مثل أي طعام آخر ، فستكون اللحظة التي يلاحظ فيها الجسم التغييرات السلبية.

1. المارجرين أفضل من الزبدة: لطالما رغبت في توضيح أن المارجرين أكثر صحة من الزبدة ، ولكن الآن هذه العبارة تثير شكوكك. هناك جانبان: الخبراء الذين يؤكدون أن الزبدة صحية لأنها أقل تلاعبًا في عمليتها ولأنها لا تشمل الدهون المتحولة وأولئك الذين يؤكدون أن المارجرين أكثر صحة لأنه يحتوي على دهون مشبعة أقل. كلاهما يحتوي على نفس نسبة الدهون إلى حد ما ، إلا أنهما من أصل مختلف. الزبدة عبارة عن دهون حيوانية بينما المارجرين مصنوع من خليط من الدهون النباتية.

2. الزبدة مضرّة للقلب: في الآونة الأخيرة ، انتشر أن الزبدة مثل تناول اللحوم الحمراء ، لا تضر القلب إذا استهلكت بكميات قليلة.

3. الزبدة أكثر بدانة من الزيت: في الواقع ، ليس صحيحًا أن الزيت والزبدة لديهما مآخذ سعرات حرارية مختلفة جدًا ، لذا فإن تناولها بكميات غير عالية جدًا لا ينبغي أن يجعلك سمينًا

4. الزبدة تحتوي فقط على الدهون: الزبدة في الواقع شيء أكثر من الدهون التي تصنع منها ، لأنها من منتجات الألبان ، وهي مصنوعة من الحليب ، ولكنها تحتوي أيضًا على زيوت نباتية.

5. لا تأكل الزبدة: الخصائص التي تحتويها الزبدة ضرورية للغاية للجسم ، وأيضًا كما هو الحال مع جميع الأطعمة الغنية بالدهون ، فإن الزبدة جيدة إذا تم تناولها بمعرفة وليس بإفراط.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 خرافات عن الزبدة، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: 5 خرافات شائعة حول الصيام (شهر اكتوبر 2022).