قيم

دورادة مخبوزة ، وصفة قليلة الدسم

دورادة مخبوزة ، وصفة قليلة الدسم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ينصح بشدة باستخدام الأسماك في عشاء الأطفال ، وهي طعام صحي وخفيف يمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة. تعتبر وصفة الدنيس المخبوزة قليلة الدهون وتجعل السمك يحتفظ بجميع خصائصه الغذائية.

يوصى بشدة باستخدام أسماك الدنيس في الأنظمة الغذائية قليلة الدسم ، لذلك يمكن أن تساعد في مكافحة السمنة لدى الأطفال. إنه أيضًا اختيار جيد لتناول العشاء للنساء الحوامل لأنه طبق خفيف يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.

  • 2 ذهبي
  • 1 بصلة
  • 1 ليمون
  • 1 مكعب مرق سمك أو خضروات
  • 100 مل نبيذ أبيض
  • زيت الزيتون
  • بقدونس
  • فلفل
  • ملح

1. في طبق للخبز ، مدهون بزيت الزيتون ، ضعي الكريمات. اصنع بعض الجروح بالسكين لتسهيلها.

2. يُسكب القليل من الزيت في مقلاة ، ويُضاف البصل ويُقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، ثم يُرفع عن النار ويُترك جانباً.

3. سخن الفرن إلى 150 درجة مئوية. تُفتت مكعبات المرق عليها ، ويُسكب عليها النبيذ وعصير الليمون وتُضاف رشة من البقدونس والفلفل والملح. أضف البصل أيضًا.

4. اخبزيها لمدة 35 دقيقة عند 150 درجة مئوية.

يوجد هنا وصفات غذائية أخرى للحوامل وأيضًا وصفات أسماك للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ دورادة مخبوزة ، وصفة قليلة الدسم، في فئة الأسماك بالموقع.


فيديو: كيك الشاي #صحي بدون سكر بدون دهون محسوب السعرات (شهر اكتوبر 2022).