قيم

كيف تلعب الرياضة مع طفلك في الحديقة

كيف تلعب الرياضة مع طفلك في الحديقة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يوجد المزيد من الأعذار. يمكن أن يكون اصطحاب طفلك في نزهة في الحديقة فرصة رائعة لممارسة الرياضة. إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك بمفردك ، يمكنك الاتصال بأصدقائك ، الذين يحبونك ، اصطحاب طفلهم في نزهة في الحديقة كل يوم.

هناك مجموعات من الأمهات يجتمعن لمدة ساعة ، يرتدين بنطال ضيق وأحذية رياضية وقمصان مريحة. مقعد الطفل ليس عائقًا للحصول على الشكل. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون حافزًا ودعمًا في عشرات التدريبات. هل تريد أن ترى مثالا؟

للعودة إلى الحجم قبل الولادة ، هناك قاعدتان أساسيتان يجب احترامهما: العناية بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة. نعم ، من الصعب أن نقضي 24 ساعة في اليوم في البحث عن طفل صغير يمتصنا تمامًا. إنه صعب ولكنه ليس مستحيلاً. لماذا لا نستفيد من لحظات المشي لابننا لممارسة الرياضة؟ علاوة على ذلك ، إذا كنا لا نريد القيام بذلك بمفردنا ، فعلينا فقط البحث عن صديق متواطئ يريد مرافقتنا.

واحد ، اثنان ، واحد ، اثنان ... شكا ، أكثر تمددًا وفي النهاية ، هذا الشعور اللطيف بالاستفادة القصوى من هذا الوقت القليل الذي تملكه الأمهات لأنفسهن.

انتظر حوالي أربعة أسابيع بعد الولادة للتعافي. بعد ذلك ، ستكون جاهزًا لتقديم التمارين بشكل تدريجي. وفر التدريب على الوزن لوقت لاحق ، وأرضع قبل ممارسة الرياضة وليس بعدها ، لأن الرياضة يمكن أن تغير طعم الحليب أيضًا ، إذا مارست الجمباز معًا ، فستحصل على سلسلة من الفوائد:

1. تقوي الرابطة العاطفية مع طفلك.

2. لا تحتاج الأوزان. يمكنك استخدام طفلك لممارسة الذراعين والساقين. ستبدو لعبة ممتعة للغاية بالنسبة له.

3. سوف تقلل من التوتر وفرص المعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة.

4. سترى نفسك مع المزيد من الطاقة.

5. سيستمتع طفلك بالمشي والاسترخاء. يعاني العديد من الأطفال عند المشي من مشاكل نوم أقل.

6. إنه يدعم احترامك لذاتك.

7. ستكتسب المرونة وتستعيد قوامك بسهولة أكبر.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تلعب الرياضة مع طفلك في الحديقة، في فئة الموقع بعد الولادة.


فيديو: ملعب خارجي,   متعة للأطفال,   حديقة العائلة, تعلم الألوان مع,   طفل,   أغاني أغاني أغنية, للأطفال (سبتمبر 2022).